Kilo Almak İçin Balık Yağı
Balık yağının içindeki OMEGA 3 yağ asidi sayesinde beyin göz zihin gelişimi alzhemier sinir sistemi hastalıkları kalp ve damar hastalıkları diyabet kanser eklem şişlikleri gibi birçok hastalıkta şifa kaynağıdır.
Balık yağının içindeki OMEGA 3 yağ asidi sayesinde beyin göz zihin gelişimi alzhemier sinir sistemi hastalıkları kalp ve damar hastalıkları diyabet kanser eklem şişlikleri gibi birçok hastalıkta şifa kaynağıdır.
Kilo almak demek basitçe tüketilen kaloriden çok vücuda kalori almak demektir. Bu da sadece ve sadece yiyerek olur fakat bu çabuk kilo almak için çok yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Amerikalı bilim adamları yüksek protein tüketimine dayalı Atkins ve benzeri diyetlerin beyni küçülttüğünü ortaya çıkardı.
•Genel kalori kısıtlamasına gitmeksizin beslenme çeşitliliğini düzenlemek. Normal ya da az yiyen, ama yanlış beslenme alışkanlıkları olan kişilerde bu tip bir beslenme programı uygulanır. Örneğin günde 2.000 kalori aşırı değildir.…
En ideal kilo verme programı nasıl olmalı? Aslında kilo verme nedeni ile ilgili ne düşündüğümüz aynı zamanda ne için kilo vermemiz gerektiğidir. Yemek yeme alışkanlıklarından kişinin kendi ihtiyacı kadar yemesi…
Salatalar: Sade bir salata ya da sebzeler kilo vermeniz için en ideal yardımcılar olabilir. Fakat bunların üzerine biraz peynir rendeleyin, tavuk parçaları ekleyin ve üzerine salata sosunu da koyun. Belki…
Acıkmamızdaki en büyük foktör, kapı bekçisidir. Evet, yanlış duymadınız “kapı bekçisi”. Metabolizmamızda var olan, lipaz enzimi adını verdiğimiz bir enzim kandaki metabolitlerin seviyesini değiştirerek açlık oluşumuna sebep olur.
Daha çok rafine olmayan yiyecekler yiyin. Hiçbir şeyi alınmamış ürün. Kepekli buğday ekmeği gibi. Bu tür yiyecekler kabızlığı gidermenin yanında kandaki kolesterol miktarını düşürür ve midenin sindirim hızını da azaltır.
Orta ve ileri yaş diyabetinde bilhassa erken dönemde insülin direnci önemli bir faktör.
Zone diyeti nedir ve nasıl yapılır, zone diyetinin faydaları nedir, zone diyetinde ne yenir ve ne yenmez gibi soruların cevabını ve daha fazlasını bu makalede bulabilirsiniz.