En ideal kilo verme programı nasıl olmalı? Aslında kilo verme nedeni ile ilgili ne düşündüğümüz aynı zamanda ne için kilo vermemiz gerektiğidir. Yemek yeme alışkanlıklarından kişinin kendi ihtiyacı kadar yemesi ihtiyacından fazla yemek yememesi ile alakalıdır.
Kilo almamak için beslenme alışkanlıklarımızı tekrar değerlendirip kilo almamıza neden olan olumsuzlukları gidermek düzenli beslenme alışkanlığına geçmek sağlığımız ve kilo sorunumuz için yapılabilecek en önemli karar olacaktır. Diyet listesi uygulamasının başarısını etkileyen en önemli neden sürekli ve uzun vadeli olmasıdır.
Diyet listesi süresi makul bir sürede olduğunda düzenli beslenme alışkanlığının kazanılması için daha olumlu etkiler sağlayacaktır. Çevremizden duyduğumuz diyet öyküleri bizleri onların uyguladığı diyet proğramlarına yönlendirmek yerine elde ettikleri kilo verme başarısı olmalı.
Uygulanacak olan diyet listesi kendi bünyemizin ihtiyacı olan şekilde beslenme periyodu olan diyet listesi olmalıdır. Sık kilo alıp veren kişiler bu şekilde kilo verme dirençlerini arttırarak geri verilmesi güç şekilde kilo alabilirler.