Sağlıklı Beslenme
Her canlının beslenmesinde iki amaç vardır. Dokuların yapılanması ve yenilenmesi için gerekli hammaddeyi almak, vücuda enerji verecek canlılığı sağlamak.
Her canlının beslenmesinde iki amaç vardır. Dokuların yapılanması ve yenilenmesi için gerekli hammaddeyi almak, vücuda enerji verecek canlılığı sağlamak.
Mehmet Öz tarafından hazırlanan beslenme kurallarını yalnızca yaz ayları yaklaşırken değil tüm yıl boyunca uyguladığınızda hem kilonuzu daha kolay yönetecek hem de beslenmenizi düzene sokacaksınız.
Bu kür erkeklere ve kadınlara olmak üzer iki şekilde düzenlenmiş. İbrahim Saraçoğlunun kendi sayfasından alınan kürümüz;
Kuruyemiş, çekirdek ve çerezlerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.
Çay şekerinin diyabetlinin diyetinde iyice kısıtlanmasından sonra şeker tadı veren maddeler kullanılmaya başlanmıştır. Bunlara tatlandırıcı denir ve 2 grupta toplanır:
Kilo verme ve daha sonrasında kilo kontrolünü sağlamak için esas olan şey doğru beslenme kurallarını öğrenmektir. Doğru beslenip egzersiz yaparak kilo verebilir, kilonuzu rahatlıkla koruyabilirsiniz.
Beslenme ve Sağlık Sizlere doğru beslenmenin nasıl olması gerektiğinden, sağlıksız beslenmenin sakıncalarından ve kilo vermenin sağlığımıza ne gibi faydaları olacağından bahsetmek istiyorum.
Ekmek, makarna, pirinç ve tahılların kepekli olanları lif gereksinimizi karşılayacak ve rafine beyaz ürünlere göre açlığınızı çok daha uzun süre baskılayacaktır. Taze sebze ve meyveler düşük kalorilidir lif kaynağıdır ve…
Kalori Hesabı Cins Miktar Kalori Soslar: Mayonez 1 yemek kaşığı 110 Ketçap 1 çay kaşığı 15 Domates Suyu 1 bardak 50 Yogurt 1 bardak 139 Yumurta Akı 1 adet 16…
Bu duruma en çok kış mevsiminden ilkbahara geçerken yaşanan bahar yorgunluğu adı verilir. Mevsim değişikliği problemleri, hayat kalitemizi ve çalışma tempomuzu da olumsuz etkileyebilir. Birkaç basit önlem ile mevsim değişikliklerinin…