İnsanlar gün içinde birçok ruh haline bürünebilirler. Birden bire mutsuz, sinirli ve halsiz olabilirsiniz. Ayrıca saplantı ve kaygı içinde bir gün geçirebilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre gün içinde alınan besinlerin ruh haline etkisi olduğu kanıtlandı. İtalyan doktor flaviano sahip olduğumuz ruh halinde bazı besinlerin alınmaması gerektiğini söylüyor.
Özellikle diyet zamanlarında sebepsiz sinirli, agresif, mutsuz gibi birçok ruh hali yaşanır. Madem ki besinlerin ruh hali üzerinde etkisi var. O zaman bazı besinlerden uzak durarak istenmeyen duyguları yenebiliriz. Bu konuda verilebilecek birçok örnek var.
Bezginlik: Flaviano’naya göre bezgin ya da mutsuz hissedildiğinde kırmızı et ve süt ürünleri yenilmemeli. Özellikle peynir böyle zamanlarda mutsuzluğu arttırabiliyormuş.
İç sıkıntısı: domates, biber, patlıcan, yumurta ve karnabahar vücudu ferahlatan özelliklere sahip. Sebepli ya da sebepsiz sıkıntılar hissedildiğinde bu besinlerin tüketilmesi oldukça faydalı olabilir.
Evham ve çekingenlik: bazı insanlar yapısal ya da dönemsel olarak evhamlı, kuşkucu, ya da çekingen olabilir. Gereksiz yere şüpheleniyor ya da bir şeylerden çekiniyorsanız kereviz ve havuç tüketebilirsiniz.
Yorgunluk ve stres: İtalyan doktor, bezelyenin yorgunluk ve stresle baş etmede çok faydalı olabileceğini düşünüyor. Bezelye, sakinleştiriyor ve stresi azaltıyor.
Agresiflik: enerjisi yüksek olan ceviz ve badem, agresif insanlar için mükemmel bir besin olabilir. Gün içinde özellikle de çalışırken ceviz ve badem tüketmek agresifliği azaltabilir.
Saplantı: sabit fikir ve saplantılı olan insanlar bol miktarda marul tüketmeli.
Aşk acısı: aşkta yaşanan hüsranlar nedeni ile mutsuz olan kişiler bu dönemde pirinç ve şekerden mutlaka uzak durmalı. Pirinç ve şekerin aşırı tüketilmesi aynı zamanda melakoliyi arttırabiliyor.