Diyet yaparken en çok yaptığımız hatalar arasında öne çıkan hatamız yemiyerek zayıflıyacağımızı düşünmektir. Yemiyerek zayıflarsınız evet ama sağlığınızdanda zayıflarsınız daha kolay hastalanırsınız mikropları daha zor atlatırsınız zayıflayan yeriniz bünyeniz olur vücudunuzdaki yağlar erimez vücudunuzun önemli olan ihtiyacı olan vitaminlerden verirsiniz kiloyu kaslarınız erir yağlar yine kalır sağlıklı diyet yapamazsınız.
Düşüncemiz yemezsem zayıflarım deyil sağlıklı yersem zayıflarım olmalı. Sağlıklı diyet programı nda yiyerek zayıflamanın yolları var. Sağlıklı bir şekilde diyetle kilo vermek istiyorsanız sıklıkla yemek yemeyi unutmayın. Ara öyünleri atlamayın mutlaka meyve yoğurt salata gibi yiyecekleri tüketin. Sağlıklı zayıflamanın yolları yemek yemekten geçiyo. İlk şart bol su tüketmek. Yiyerek zayılıcaksınız ama akşam geç saatlerde yemiceksiniz asla tuzdan kaçıncaksınız çünkü tuz vücutta su tutuyor.
Sabah kahvaltısı en önemli öğün mutlaka yapılmalı öğle yemeğine geçmeden arada mutlaka yoğurt veye salata yenmeli. Yiyerek zayıflancak dedik ama aşırıya kaçmayın herşeyin aşırısı zararlı ana öğünleri yiyip ara öğünleri yemezseniz kilo alırsınız.
Zaten ara öğünlerde birşeyler atıştırdığınızda açlık hissiniz azalacaktır bu nedenle ana öğünlerde fazla yiyemiyeceksiniz doğal olarak. Bu dediklerimi yaparsanız ve düzenli bi şekilde günde kendinize 1 saat ayırıp sporunuzuda yaparsanız hem yağlardan vermiş olursunuz kilonuzu hemnde vücudunuzdaki sarkmalardan kurtulmuş olursunuz.