Balıklar ve Deniz Ürünleri: Tatlı ve tuzlu su Balıkları ile deniz ürünleri proteince zengin besinlerdir. Bu bölümde, balıkların ve deniz ürünlerinin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.
Balıklar ve Deniz Ürünleri:
Kalori
Yağ
Karbonhidrat
Protein
Ahtapot, çiğ
82 kcal
1.1 g
0 g
17.2 g
Alabalık, pişmiş
150 kcal
5.8 g
0 g
22.9 g
Alabalık, tütsü
141 kcal
5 g
0 g
21 g
Alabalık, çiğ
129 kcal
5 g
0 g
20 g
Balık Yumurtası, Morina
96 kcal
2.1 g
0 g
17.2 g
Balık Yumurtası, pişmiş
204 kcal
8.2 g
1.9 g
28.6 g
Hamsi, konserve
193 kcal
11 g
0 g
22 g
Hani Balığı, pişmiş
118 kcal
1.3 g
0 g
24.9 g
Karides, pişmiş
98 kcal
1.06 g
0 g
20.9 g
Kefal, ızgara
150 kcal
5 g
0 g
25 g
Kılıç Balığı, pişmiş
155 kcal
5.1 g
0 g
25.4 g
Köpekbalığı, pişmiş
228 kcal
13.8 g
6.4 g
18.6 g
Levrek, pişmiş
123 kcal
2.5 g
0 g
23.8 g
Lüfer, pişmiş
159 kcal
5.5 g
0 g
25.7 g
Mezgit, çiğ
82 kcal
0 g
0 g
17.9 g
Morina Balığı, pişmiş
105 kcal
0.84 g
0 g
22.8 g
Mürekkepbalığı, çiğ
79 kcal
0.7 g
0.8 g
16.2 g
Mürekkepbalığı, pişmiş
158 kcal
1.4 g
1.65 g
32.5 g
Palamut, pişmiş
211 kcal
12.15 g
0 g
23.6 g
Ringa Balığı, kurutulmuş
168 kcal
7.1 g
0 g
25 g
Ringa Balığı, pişmiş
203 kcal
11.6 g
0 g
23 g
Sardalya, konserve
208 kcal
11.5 g
0 g
24.6 g
Sazan, pişmiş
162 kcal
7.2 g
0 g
22.9 g
Som Balığı, konserve
139 kcal
6 g
0 g
19.8 g
Som Balığı, pişmiş
149 kcal
4.4 g
0 g
25.6 g
Tekir Balığı, pişmiş
151 kcal
4.84 g
0 g
24.8 g
Tonbalığı, konserve
116 kcal
0.85 g
0 g
25.5 g
Uskumru, pişmiş
134 kcal
2.5 g
0 g
26 g
Yayın Balığı, pişmiş
105 kcal
2.87 g
0 g
18.5 g
Yengeç, konserve
99 kcal
1.3 g
0 g
20.5 g
Yengeç, pişmiş
101 kcal
1.8 g
0 g
20.2 g
Yılanbalığı, pişmiş
236 kcal
15 g
0 g
23.6 g