Kilo Almak İçin Balık Yağı
Balık yağının içindeki OMEGA 3 yağ asidi sayesinde beyin göz zihin gelişimi alzhemier sinir sistemi hastalıkları kalp ve damar hastalıkları diyabet kanser eklem şişlikleri gibi birçok hastalıkta şifa kaynağıdır.
Balık yağının içindeki OMEGA 3 yağ asidi sayesinde beyin göz zihin gelişimi alzhemier sinir sistemi hastalıkları kalp ve damar hastalıkları diyabet kanser eklem şişlikleri gibi birçok hastalıkta şifa kaynağıdır.
Kilo almak demek basitçe tüketilen kaloriden çok vücuda kalori almak demektir. Bu da sadece ve sadece yiyerek olur fakat bu çabuk kilo almak için çok yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Sürekli kilomuzu takip ettiğimizde karbonhidratları azaltarak veya zaman içinde bunu artık. Rahmin edip kendimizi buna göre ayarlayarak hiç kilo almadan yaşayabiliriz.
Aç dolaşırken de kilo alabilirsiniz! Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Doktor Özbay, “Birkaç kilo vermek uğruna yetersiz ya da dengesiz beslenenler kilo alır, vücutları yağlanır” diyor.
Diyet yapıp kilo vermek isterken farkında olmadan tükettiğiniz bazı içecek türleri hızla kilo almanıza neden olabilir. Diyet programları uygularken en çok dikkat edilen konulardan bir konulardan bir tanesi yiyecekleri kontrollü…
Kilo problemi olan bir çoğumuz, zaman zaman fazla kilolarımızdan kurtulmak için mucize formüllerin peşine düşmüşüzdür. Maydonozu, lahanayı veya çeşitli ot kombinasyonlarını kaynatarak sularını içtiğimizde, birden bütün yağlarımızın eriyeceğini düşünmüşüzdür.
Yıllar boyunca uykuyla ilgili pek çok şey duymuşsunuzdur. Ancak şimdi amacınız uykunun size doğru hizmet etmesi olacaktır. Sadece sağlıklı bir 7 saat uyku uyuyun ve sonra her şey uyandığınızda başlayacak.…
Sadece mekik çekerek ve göbek eritme hareketleri yaparak göbek yağlarınızdan kurtulamazsınız. Göbeğinizi kaplayan bir yağ tabakası varsa karın kaslarınız hiçbir zaman hayal ettiğiniz gibi görünmez.
Çevremizde kilo vermek isteyenlerin aksine kilo almak isteyenlerin de karşımıza çıktığına tanık olmuşuzdur. Öncelikle enerji tüketiminin enerji harcamasından az olduğu durumlarda kilo alamama durumu ile karşılaşılacağını belirtmekte yarar var. Bu…
Bir ayda 8 kilo vermek için uygulanması gereken diyet listesi… Diyet tarifimiz bir karışımdan oluşuyor… Bu karışımı uygularken normalde yediğiniz yemek miktarında küçük bir azaltma yapınız…