Kalori Hesabı Cins Miktar Kalori
Soslar:
Mayonez 1 yemek kaşığı 110
Ketçap 1 çay kaşığı 15
Domates Suyu 1 bardak 50
Yogurt 1 bardak 139
Yumurta Akı 1 adet 16
Yumurta Sarısı 1 adet 63
Çorbalar:
Etsuyu Paketi 1 bardak 5
Şehriyeli Çorba 1 bardak 115
Domates Çorbası 1 bardak 80
Sebze Çorbası 1 bardak 80
Sığır Etleri:
Yağlı Pişmiş 100 gr 286
Yağsız Pişmiş 100 gr 196
Izgara Köfte 100 gr 72
Biftek Yağlı 100 gr 385
Biftek Yağsız 100 gr 201
Izgara 100 gr 320
But Yağlı 100 gr 279
But Yağsız 100 gr 186
Izgara 100 gr 175
Fırında Yağlı
Dana Eti 100 gr 216
Izgara Dana Eti 100 gr 168
Deniz Ürünleri:
Levrek Suda 100 gr 93
Kofana 100 gr 117
Mezgit 100 gr 170
Salamura 100 gr 130
Midye 100 gr 95
Karides Haşlanmış 100 gr 183
Karides Kızarmış 100 gr 225
Etler:
Beyaz Et Izgara 100 gr 166
Beyaz Et Fırın 100 gr 248
Siyah Et Izgara 100 gr 216
Siyah Et Fırın 100 gr 176
Sebzeler:
Enginar Pişmiş 100 gr 44
Yeşil Fasulye Pişmiş 1 bardak 25
Lahana Çiğ 1 bardak 25
Lahana Pişmiş 1 bardak 4
Havuç İnce 1 bardak 45
Karnıbahar Pişmiş 1 bardak 30
Kereviz Pişmiş 1 bardak 20
Salatalık Küçük Boy 1 adet 11
Patlıcan Pişmiş 1 bardak 34
Mercimek Pişmiş 1 bardak 212
Yeşil Salata 1 bağ 30
Soğan Kuru 1 adet 50
Soğan Pişmiş 1 adet 80
Taze Soğan 6 adet 25
Bezelye Pişmiş 1 bardak 170
Yeşilbiber 1 adet 15
Patates Fırın 1 adet 90
Patates Tava 10 adet 155
Patates Püresi Sütlü 1 bardak 145
Patates Cips 10 adet 110
Ispanak Pişmiş 1 bardak 45
Domates Çiğ 1 adet 30
Yeşil Salata 4 yaprak 40
Meyvalar:
Elma 1 adet 70
Kayısı 3 adet 60
Muz 1 adet 130
Vişne 1 bardak 116
Kiraz 1 bardak 140
Grefurt Orta Boy 1/2 adet 50
Üzüm Yeşil 1 adet 50
Limon 1 adet 20
Portakal 1 adet 70
Şeftali Orta Boy 1 adet 33
Armut 1 adet 100
Çilek 1 bardak 55
Mandalina 1 adet 40
Karpuz 1 dilim 240
Kahvaltılıklar:
Yeşil Zeytin 1 büyük 9
Siyah Zeytin 1 büyük 13
Tereyağı 1 çay kaşığı 100
Süzme Bal 1 çay kaşığı 64
Reçel Marmerat 1 çay kaşığı 55
Amerikan Peyniri 30 gr 105
Çeddar Peyniri 30 gr 114
Beyaz Peynir Yağsız 30 gr 96
Beyaz Peynir Yağlı 30 gr 117
Rokfor Peyniri 30 gr 105
Hollanda Peyniri 30 gr 101
Eritme Peyniri 30 gr 82
Süt Yağlı 1 bardak 157
Süt Yağsız 1 bardak 120
Yumurta 1 adet 79
Sığır Sosisi 120 gr 340
Sığır Dana Salamı 100 gr 277
Unlu Gıdalar:
Frank Ekmeği 1 dilim 60
Kepekli Ekmek 1 dilim 55
Çavdar Ekmek 1 dilim 55
Grissini 3 adet 4
Kurabiye 1 adet 110
Makarna Pişmiş 1 bardak 155
Pirinç Pişmiş 1 bardak 55
Patlamış Mısır 1 bardak 55
Tatlı Gıdalar:
Şeker 1 çay kaşığı 48
Bal Süzülmüş 1 çay kaşığı 64
Pizza Peynirli 1 dilim 180
Şekerli Bisküvi 1 adet 138
Çikolatalı Pasta 1 dilim 420
Meyvalı Pasta 1 dilim 115
Yağsız Kek 1 dilim 115
Çikolata Sütlü 1 dilim 145
Akide Şekeri 1 adet 11