Kalori Yakmanın Kolay Yolları
Özel diyet gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir misiniz? Evet! Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir biçimde kilo vereceksiniz.
Özel diyet gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir misiniz? Evet! Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir biçimde kilo vereceksiniz.
Sabah: 1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kalori) 1-2 küçük dilim ekmek (60- 120 kalori) 1 bardak süt (120 kalori) 1 yemek kaşığı (silme) reçel, pekmez, bal…
Yediğimiz bazı meyvelerin kalori miktarlarını gösteren rakamlar yaklaşık değerlerdir. Yaklaşık olmasının nedeni içindeki yağ protein karbonhitrat değerleri değişiktir. Çünkü Yetiştiği ortam çok önemlidir. Sulanması bakımı gibi.
Normal bir insan günde 1200-1400 kalori arası beslenmedlidir. Zayıflamak isteyen kişi bu kalori miktarından daha az tüketirse, zayıflayabillir. Ancak buarada çok önemli bir nokta var.
Ağırlık çalışmak: 30 dakika, 135 kalori Paten yapmak: 30 dakika, 18 kalori
Salatalar: Sade bir salata ya da sebzeler kilo vermeniz için en ideal yardımcılar olabilir. Fakat bunların üzerine biraz peynir rendeleyin, tavuk parçaları ekleyin ve üzerine salata sosunu da koyun. Belki…
Meyve gibi meyve suyu da düşük karbonhidrat içerir. Bunun için meyve suyunun obeziteye yol açması söz konusu olamaz’.
Kalori Hesabı Cins Miktar Kalori Soslar: Mayonez 1 yemek kaşığı 110 Ketçap 1 çay kaşığı 15 Domates Suyu 1 bardak 50 Yogurt 1 bardak 139 Yumurta Akı 1 adet 16…
Kalori Kaloriyi tanımlamak için bir gram suyun ısısını bir santrigrat derece artırması gereken enerji miktarıdır diyebiliriz. Bu ne anlama gelir? Yiyeceklerdeki kaloriler (ya da enerji) doğrudan kolorimetri adı verilen bilimsel…
1 – KiIo aImanın en önemIi nedenIerinden biri yemek araIarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanIarda su için.