Kuruyemiş ve Çekirdekler: Ceviz, fındık, fıstık, ayçekirdeği, patates cipsi gibi çerez ve kuruyemişler besin değerleri açısından oldukça zengindir. Bu bölümde, kuruyemiş, çekirdek ve çerezlerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.
Kuruyemişler
Kalori
Yağ
Karbonhidrat
Protein
Ayçekirdeği
570 kcal
49.6 g
18.8 g
22.8 g
Badem
580 kcal
50.6 g
19.74 g
21.26 g
Brezilya Cevizi
685 kcal
68 g
2 g
15 g
Ceviz
654 kcal
65.3 g
13.8 g
15.2 g
Çamfıstığı
673 kcal
68.4 g
13.1 g
13.4 g
Fındık
630 kcal
61 g
17 g
15 g
Fıstık
557 kcal
44.5 g
28 g
20.6 g
Hindistancevizi
350 kcal
34 g
15.23 g
3.3 g
Kabak Çekirdeği
570 kcal
45 g
13 g
27 g
Karışık Kuruyemiş
615 kcal
56.2 g
22.3 g
15.5 g
Kasu Cevizi (Kaju Fıstığı)
565 kcal
47 g
27 g
18.4 g
195 kcal
1.4 g
44.2 g
1.8 g
Keten Tohumu
530 kcal
42.2 g
28.9 g
18.3 g
Patates Cipsi
536 kcal
37 g
52.9 g
7 g
Patlamış Mısır
380 kcal
4 g
78 g
12 g
Pekan Cevizi
690 kcal
72 g
14 g
9 g
Susam Çekirdeği
573 kcal
49.7 g
23.5 g
17.7 g
Yerfıstığı
570 kcal
48 g
21 g
25 g