Bol su içmek zayıflatırmı? Su içmek zayıflatırmı derseniz elbette yanıtımız evet olacaktır. Ancak su içerek zayıflamak için kesinlikle suyu abartılı içmemeniz gerekiyor.
Ne az ne de çok tabir edilecek şekilde su içmelisiniz. Özellikle yemeklerden 15-20 dakika önce 1 buçuk bardak olacak şekilde günde 9-10 bardak su, zayıflama yöntemi olarak çok işe yaramaktadır. Suyun metabolizma hızını artırıcı ve metabolizmayı yavaşlatan toksinlerin bedenimizden atılmasını sağlayıcı etkisi vardır.
Bu yönüyle zaten zayıflama etkisi var. Bir de buna sıfır kalori içecek olması ve doygunluk tokluk hissi katmasını ilave edersek gerçekten tartışmasız bir zayıflatan içecek ile karşı karşıyayız demektir. Soğuk su içmek zayıflatırmı sorusu da bu arada sıkça gelen bir sorudur. Hatta sıcak su zayıflatırmı diye soranlar da var.
Buna en net ve kesin cevabı vermek için şöyle demeliyiz. 1 bardak soğuk suyun vücut ısısına getirilmesi için sindirim sistemimiz fazladan 62 kalori harcıyor. Bu da negatif kalori etkisi yapıyor. Yani günde 5 bardak soğuk su içen birisi sanki yarım saat kardiyo egzersizi (hafif tempoda koşu) yapmış kadar kalori harcıyor.