Diyetisyen Canan Aksoy’un haftalık iftar menüleri ile ramazanda sağlıklı beslenin.

1. Gün

Hurma
Az yağlı peynir
Zeytin
Tam buğday veya çavdar ekmeği

15-20 dakika sonra

Püreli köfte
Salata
Güllaç

2. Gün

1-2 tane zeytin
Mercimek çorbası

15-20 dakika sonra

Tavuklu bezelye
Cacık
Bulgur pilavı
Salata

3. Gün

Ayran çorbası

15-20 dakika sonra

Izgara biftek
Közlenmiş patlıcan salatası
Pide

4. Gün

Hurma
1-2 dilim az yağlı pastırma
Az yağlı beyaz peynir
Söğüş salatalık
Menemen
Tam buğday veya çavdar ekmeği

5. Gün

Sebze çorbası

15-20 dakika sonra

Fırında somon balığı
Salata
Dondurma

6. Gün

1 tane hurma
Az yağlı beyaz peynir
Tam buğday veya çavdar ekmeği

15-20 dakika sonra

Zeytinyağlı taze fasulye
Fırında yağsız pişmiş domates soslu tavuk
Pide
Bol salata

7. Gün

Domates çorbası

15-20 dakika sonra

Etli biber dolması
Makarna
Yoğurt
Salata

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.