Sebzeler: Temel besin kaynaklarımızdan biridir ve besin değerleri bakımından da oldukça zengindirler. Bu bölümde, sebzelerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.
Sebzeler
Kalori
Yağ
Karbonhidrat
Protein
Yeşil Bezelye
89 kcal
0.4 g
14.5 g
5.4 g
Biber
30 kcal
0.3 g
6 g
1 g
Çiğ Brokoli
30 kcal
0.37 g
6.64 g
2.82 g
Pişmiş Brüksel Lahanası
41 kcal
0.34 g
9 g
3.4 g
18 kcal
0.2 g
4 g
1 g
Enginar
45 kcal
0.16 g
10.5 g
3.3 g
Yeşil Fasulye
33 kcal
0.1 g
7.2 g
1.8 g
Çiğ Havuç
38 kcal
0.2 g
9 g
1 g
Ispanak
26 kcal
0.4 g
3.6 g
2.9 g
Çiğ Karnabahar
22 kcal
0 g
5 g
2 g
Kırmızı Biber
44 kcal
0 g
8.9 g
2.2 g
Çiğ Lahana
20 kcal
0.1 g
5.8 g
1.28 g
Pişmiş Lahana
21 kcal
0.4 g
4.4 g
1.1 g
Mısır
108 kcal
1.28 g
25.1 g
3.3 g
Patates
80 kcal
0.1 g
19 g
2 g
Patlıcan
15 kcal
0 g
2 g
0 g
Rezene
24 kcal
0.17 g
5.5 g
0.96 g
Salatalık
20 kcal
0.11 g
3.63 g
0.65 g
Sarımsak
149 kcal
0.5 g
33.1 g
6.3 g
Pişmiş Su Kabağı
15 kcal
0 g
3.7 g
0.6 g
Çiğ Yaban Turpu
37 kcal
0.2 g
8.5 g
2.1 g
Yeşil Lahana
28 kcal
0 g
2.9 g
2.2 g
Yeşil Zeytin
144 kcal
13.5 g
2.8 g
1.5 g
Siyah Zeytin
207 kcal
21 g
1.1 g
1.8 g