Ağır diyetler ve sporlar yapmadan da, günlük hayatınızda yapacağınız birkaç küçük değişiklik ile kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
•Gözünüzün önünde mutlaka bir bardak ya da bir pet şişe su bulundurun. Böylece su içmeyi unutmamış olursunuz.
•Mutlaka sabah kahvaltısı yapın. Çocuklarınızın ve eşinizin de kahvaltı yapmasını sağlayın. Güne güzel bir kahvaltı ile başlamak metabolizmayı hızlandırır.
•Sabah kahvaltısında ekmeğe tereyağı, bal ve ya reçel sürüp yemeyin.
•Yemeklerden sonra tatlı ihtiyacınızı meyve ile giderin.
•Hızlı yemek yemeyin. Yemekleri yavaş yavaş çiğneyerek yiyin.
•Diyet bile olsa gazlı içeceklerden kaçının.
•Kızartmalardan uzak durun.
•Evden çıkmadan çantanıza mutlaka 1 elma ya da fındık, badem gibi kuruyemişlerden atın.
•Alışverişe tokken çıkın böylece alışveriş sepetinizi gereksiz abur cuburlarla doldurmamış olursunuz.
•Meyve suyu içecekseniz hazır meyve sularını değil taze sıkılmış olanları tercih edin.
•Son olarak tabi ki üç beyazdan (un, tuz, şeker) olabildiğince uzak durun.