Dengeli Bir Diyet Nasıl Yapılır?
Günümüzdeki sağlıklı beslenme kılavuzları, yemeklerle beraber aldığımız yağ oranını, özellikle de yağlı etleri ve tam yağlı süt gibi mandıra ürünlerini azaltmamızı salık vermektedir.
Günümüzdeki sağlıklı beslenme kılavuzları, yemeklerle beraber aldığımız yağ oranını, özellikle de yağlı etleri ve tam yağlı süt gibi mandıra ürünlerini azaltmamızı salık vermektedir.
Beslenmek, sadece yemekten ibaret değildir. Bilinçli beslenmek, sağlıklı olmanın ilk koşuludur. Öncelikle, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinler’i tanımalı, besinlerin besin değerleri’ni bilerek ve gözeterek, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeliyiz.
Yemeklerde besin çeşitliliğinin sağlanması temel beslenme ve enerji gereksinimini karşılamaya yeter. Üçüncü Dünya ülkeleri bir yana bırakılsa bile, Batı ülkeleri ve Türkiye’ de de yetersiz beslenme olgusu küçümsenmemelidir.
Mehmet Öz tarafından hazırlanan beslenme kurallarını yalnızca yaz ayları yaklaşırken değil tüm yıl boyunca uyguladığınızda hem kilonuzu daha kolay yönetecek hem de beslenmenizi düzene sokacaksınız.
Çocuklarda Beslenme: Anne babalar, genellikle çocuklarının iştahlı ve kilolu olmasını çocuklarının sağlıklı oldukları şeklinde yorumlarlar. Çocuklar için az ve yetersiz beslenme sağlık sorunları oluşturduğu gibi fazla ve dengesiz beslenmek de…
Beslenme -Damar sertliği, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, kemik erimesi (osteoporoz), şeker hastalığı (diyabet), kansızlık (anemi) ve şişmanlık vb. gibi hastalıkların en önemli nedenlerinden biri yanlış, yetersiz ve dengesiz beslenmedir.