Süt ve meyveden yapılmış olan tatlılar daha az kaloriye sahip olduğu için fazla miktarda ve sık olmaması kaydı ile yemede herhangi bir problem oluşmadan tatlı çeşitleri grubuna girer.
Az yağlı süt içerisine kurutulan meyveler karıştırılarak kendinize pratik ve hafif tatlılar yapabilirsiniz. Lezzeti süte yakıştığı için kayısı, erik, frambuaz, vişne ya da yaban mersini türü meyveler tercih edilebilir. Tatlılarda normal şeker yerine pişirilen tatlandırıcı kullanılabilir. Bu şekilde kalori yine düşürülebilir. Evde hafif tatlı yapmayı istiyorsanız şu tarif denenebilir;
Fırında Elma Tatlısı;
1 – Bir elmanın kabuğu soyulur. Normal ya da mikrodalga fırına yerleştirilir.
2 – Üstüne tarçın döküldükten sonra 2-3 dakika kadar pişirilir.
3 – Fırından çıkartılan elma daha sıcakken, bir top diyet dondurma ile beraber servisi yapılır.
4 – Bu tatlıda sadece 65 kalori vardır, kilo alma problemin düşünmeden yiyebilirsiniz.
Etimekli Muhallebi;
1 – 2 Dilim az kalorili etimek ekmeğini alın.
2 – Ekmek arasında az kalori bir sütten hazırlanan muhallebiyi sürün.
3 – Üstüne Hindistan cevizi ilave ederek servise hazır edin.