Kilo almanızın altında yatan büyük yanlışlar…

-Beyaz ekmek yemek
-Yiyeceklerin kalorilerine bakmamak
-Çok fazla meyve suyu içmek

Yoğurt Tüketimi

-Yoğurt tüketmemek
-Dergi ve kitaplardan yemek tarifleri okumak
-İşte masa başında yemek yemek
-Yeterince uyumamak

Tabak Seçimi

-Büyük tabakta yemek
-TV önünde yemek
-Müziksiz spor yapmak
-Kapalı alanda spor yapmak
-Yemeği yeterince çiğnemeden yutmak
-Yanlış renk tabakta yemek. Yemek ve tabak kontrast olmalı. (Domatesli makarnaya yeşil tabak)
-Uzmana danışmadan diyet yapmak
-Her diyeti uygulamak
-‘Teşekkürler yemek istemiyorum’ diyememek
-Her gün tartışmak

Aynalardan Kaçmak

-Aynaya bakmamak
-Assosyal olmak
-Stresli olmak
-Açken alışveriş yapmak
-Eve çeşit çeşit yemek almak
-Boşanmak ya da evlenmek
-Yemek yerken pop dinlemek
-Sadece yoga yapmak
-Spordan hemen sonra yemek
-Yaşa göre yanlış spor yapmak
-Gereğinden fazla meyve tüketmek
-Sınırsız bitki çayı tüketmek

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.