Etiket: seçimi

Besinlerin Seçimi 5

Meyveler: Belirli meyveler rejim yapanlara en çok önerilen besinler arasında yer alır. Meyvelerin genel olarak şişmanlatmadığı düşünülür. Gerçekte ise yüzde 15-20 oranında, hatta daha fazla karbonhidrat içerirler. Örneğin bu oran…

Besinlerin Seçimi 2

Etler: Rejim yaparken, protein oranı yüksek olan etlerin önemli miktarda tüketilmesi önerilir. Ama bir süreden beri beslenme uzmanları, etlerin yüzde 20 oranında proteinin yanı sıra yüzde 10-20 oranında “gizli” yağ…

Besinlerin Seçimi 1

Şişman kişiler çoğunlukla aşırı miktarda yemek yerler. Ama olguların yüzde 92′sinde dengesiz ve hatalı beslenme söz konusudur. Şişman kişilerin tükettiği besinlerin niteliksel dağılımı, şişman olmayan kişilerle karşılaştırıldığında oldukça farklıdır. Kilo…