Kilonuza Göre Kalori Önerileri ve Listeleri
Sabah: 1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kalori) 1-2 küçük dilim ekmek (60- 120 kalori) 1 bardak süt (120 kalori) 1 yemek kaşığı (silme) reçel, pekmez, bal…
Sabah: 1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kalori) 1-2 küçük dilim ekmek (60- 120 kalori) 1 bardak süt (120 kalori) 1 yemek kaşığı (silme) reçel, pekmez, bal…
Açlık krizleri geçirdiğiniz diyet günlerinizi, zor hale getirmekten kurtarmak için birkaç küçük önerimiz olacak.
2 Günlük Şok Diyet Listesi: Diyet Programının 1 ve 2. günü Sabah: meyve ya da meyve suyu Öğle: salata, sebze, yoğurt Akşam: et, salata, 1 dilim ekmek Gün boyu daha…