Hareketlerin Kalorisi
Adımlama makinesi kullanmak: 30 dakika 210 kalori Aerobik (düşük tempoda): 30 dakika 180 kalori Aerobik (suda): 30 dakika 150 kalori Aerobik (yüksek tempoda): 30 dakika 240 kalori
Adımlama makinesi kullanmak: 30 dakika 210 kalori Aerobik (düşük tempoda): 30 dakika 180 kalori Aerobik (suda): 30 dakika 150 kalori Aerobik (yüksek tempoda): 30 dakika 240 kalori