60 Yaş Üstü Düzenli Beslenme
Ekmek, makarna, pirinç ve tahılların kepekli olanları lif gereksinimizi karşılayacak ve rafine beyaz ürünlere göre açlığınızı çok daha uzun süre baskılayacaktır. Taze sebze ve meyveler düşük kalorilidir lif kaynağıdır ve…