Hangi Egzersiz Çok Zayıflatır?
Haftada yarım kilo vermek için 3500 kalori fazladan yakmanız gerekir. Çok mu geldi? Aslında o kadar da değil. Sıkı bir diyet sonucunda ve aşağıda belirtilen egzersizleri yaptığınızda başarılı olabilirsiniz. Kalori…
Haftada yarım kilo vermek için 3500 kalori fazladan yakmanız gerekir. Çok mu geldi? Aslında o kadar da değil. Sıkı bir diyet sonucunda ve aşağıda belirtilen egzersizleri yaptığınızda başarılı olabilirsiniz. Kalori…
Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza…
1. Diyetisyen kontrolünde olmadan zayıflamak beslenme programınız vücut analiz sonuçlarınıza, kan bulgularınıza ve yaşam tarzınıza uygun olarak diyetisyen tarafından hazırlanmalıdır. Diyetisyen kontrolünde olunmadığında başarı oranı da düşmekte.