Şişmanlık (obezite), alınan kalori miktarının yakılan kaloriden daha fazla olması sonucu ortaya çıkan bir metabolizma bozukluğudur.
Şişmanlık; ihtiyaçtan fazla besin alma, yeterince hareket etmeme, tiroid veya diğer bezlerin çalışmasında görülen yetersizlikler, böbrek veya kalp hastalıkları, ruhsal yapı veya soyaçekim (genetik, kalıtsal) kaynaklı olabilir.
Şişmanlıkta özellikle sırt, kol, bacakların üst kısımları, kalçalar ve karın bölgesinde aşırı derecede yağ birikir, yüz ovalleşir, hareket etme kabiliyeti azalır, dolaşım sisteminde de bozukluklar görülür.
Araştırmalar şişmanların daha çabuk yaşlandıklarını, ayrıca şeker hastalığı, damar sertliği, kalp hastalıkları, karaciğer ve safra kesesi hastalıkları, tansiyon yüksekliği, akciğer hastalıkları, romatizmal hastalıklar, ruhi veya sinirsel hastalıklar gibi pek çok rahatsızlığın tehdidi altında olduklarını ortaya koyuyor.
Bu tehlikelerden uzak durabilmek için de şişmanların ve fazla kiloları olanların hem diyet, hem de spor yapmaları şart. Ancak, bitkilerin vücudumuzdaki yağları eriterek kilo vermemizi kolaylaştırdığı da bir gerçek.
İşte fazla kilolarınızdan kurtulmak ve sağlıklı bir biçimde zayıflayabilmek için Lokman Hekim’in doğal reçeteleri:
Reçete 1
Malzemeler: Kiraz sapı ve Su
Hazırlanışı: 6 bardak suya 1 çay bardağı dolusu kiraz sapı koyup 12 saat bekletilir. Daha sonra 15 dakika kaynatılır ve yarım saat bekletilir. Süzdükten sonra sabah, ikindi ve akşam (Sabah saat 10 gibi, ikindi saat 3 gibi ve akşam saat 9 gibi) 1’er çay bardağı içilir.
Reçete 2
Malzemeler: Kereviz, Domates, Havuç ve Su
Hazırlanışı: 4 bardak suya 2 tane kereviz doğranır ve 15 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Bu suya 1 su bardağı yeni sıkılmış domates suyu ile 1 su bardağı yeni sıkılmış havuç suyu ilave edilir. Sabah, ikindi ve akşam (Sabah saat 10 gibi, ikindi saat 3 gibi ve akşam saat 9 gibi) 1’er çay bardağı içilir.
Reçete 3
Malzemeler: Biberiye, Sirke ve Su
Hazırlanışı: 4 su bardağı saf sirkeye eklenen 1 avuç biberiye 10 gün bekletildikten sonra ince ve temiz bir tülbentten süzülür. Sabah-akşam 1’er çay bardağı içilir.
Reçete 4
Malzemeler: Atkuyruğu (tilkikuyruğu, zemberek otu) ve Su
Hazırlanışı: 4 su bardağı kaynar suya 20 gram (1 çorba kaşığı) ufalanmış atkuyruğu konur. Yarım saat bekletilip ince ve temiz bir tülbentten süzülür. Sabah, ikindi ve akşam (Sabah saat 10 gibi, ikindi saat 3 gibi ve akşam saat 9 gibi) 1’er çay bardağı içilir.
Uygularken Lütfen Şunlara Dikkat Edin!
– Reçetelerde verilen miktarları aşmayın.
– Seçtiğiniz reçeteyi 14 günden fazla kullanmayın.
– Çabuk zayıflamak için aşırıya kaçmayın. Unutmayın ki en sağlıklı ve kalıcı zayıflama yavaş yavaş olandır.
– Her gün en az yarım saat yürüyün.