Metabolizmaların yavaş çalışmasında bazı nedenlerden olur. Fakat bu sebeplere bakmadan yapmanız gereken doğru ve düzenli beslenmedir.

1- Sabah kalkınca kahvaltı yapın. Eğer sabahları bişeyler atıştırmıyorsanız metabolizma yavaş çalışır.
2- Gün içinde su için. Susuz kalırsanız metabolizma yavaşlar.
3- Çay, kahve veya yeşil çay metabolizmayı hızlandırmada önemli içeceklerdir.
4- Soğuk içeceğiniz içecekler metabolizmanın daha hızlı çaışmasına yardımcı olur.
5- Acı biber ve hardal tüketmek metabolizmayı hızlandırır.
6- Hindi, nohut, balık, et, pirinç vs. gibi B vitamini olan besinler metabolizmayı hızlandırmada etkindir.
7- Yiyeceğiniz yemeklere baharat eklemenizde yarar var. Baharatlar metabolizmanın daha iyi çalışmasında çok etkilidir.
8- Az yemek yiyin ve öğünleri çoğaltın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.