Ağırlık çalışmak: 30 dakika, 135 kalori
Paten yapmak: 30 dakika, 18 kalori
Piyano çalmak: 30 dakika, 14 kalori
Merdiven çıkmak: 15 dakika, 18 kalori
Bulaşık yıkamak: 15 dakika, 6 kalori
İp atlamak: 15 dakika 26 kalori
Araba kullanmak: 15 dakika 37.5 kalori, 30 dakika 75 kalori, 1 saat 150 kalori
Dans etmek: 30 dakika 75 kalori, 1 saat 150 kalori
Bahçe işleri: 30 dakika 150 kalori
Aerobik: 30 dakika 210 kalori, 1 saat 410 kalori
Bisiklete binmek: 30 dakika 315 kalori, 1 saat 630 kalori
Kürek çekmek: 30 dakika 210 kalori
Ayakta yapılan işler: 30 dakika 105 kalori, 1 saat 210 kalori
Eşya taşımak: 15 dakika 120 kalori, 30 dakika 240 kalori
Bilgisayar kullanmak: 30 dakika 45 kalori, 1 saat 90 kalori
Duş almak: 15 dakika 37.5 kalori
Temizlik yapmak: 15 dakika 52.5 kalori, 30 dakika 105 kalori
Mutfak işleri: 30 dakika 75 kalori, 1 saat 150 kalori
Tenis oynamak: 30 dakika 117 kalori
Bowling oynamak: 20 dakika 117 kalori
Yürüyüş yapmak: 20 dakika 72 kalori
Basketbol oynamak: 30 dakika 261 kalori
Yüzmek: 30 dakika 324 kalori
Voleybol oynamak: 1 saat 186 kalori
Step yapmak: 20 dakika 114 kalori
Golf oynamak: 1 saat 318 kalori