Menopoz kadınlarda ortalama olarak 45-50 yaşlarında başlayan ve toplumda genellikle adet kanamalarının sonlandığı süreç olarak adlandırılan bir dönemdir. Bu dönem içerisinde kadınlarda kemik erimesi, şiddetli bel ağrıları, cinsel isteksizlik, halsizlik ve sinirli hal içerisinde olma durumları gözlenebilmektedir. Birçok bayanın ortak şikayetleri arasında ise menopoz döneminde beslenme de herhangi bir artış olmamasına karşılık bel ve karın bölgesindeki yağlanmalardır.
Bayanların estetik bir görünüme sahip olmak için harcadıkları çabayı ve formlarını korumak adına uğraşılarını göz önüne aldığımızda menopoz dönemindeki görsel açıdan hoş olmayan görüntülerin bu süreci çok daha fazla zorlaştıracağını anlayabiliriz. Bu sebeple menopoz süreci öncesinde, menopoz döneminde ve sonrasında besin tüketimi konusunda çok daha hassas davranılmalı ve menopoz diyeti uygulanmalıdır.
Peki ama menopoz diyeti nedir?
Menopoz diyeti, bayanlarda adet sürecinin de sona ermesine bağlı olarak hormonal düzendeki değişikliklere bağlı olarak metabolizma hızının yavaşlaması ve dolayısıyla besin sindiriminin yavaşlamasını göz önüne alarak hazırlanan özel diyet programıdır. Yani bitkisel kaynaklı ve sindirilmesi kolay besin kaynaklarının yer aldığı bir diyet listesi olmalıdır.