Meyveler: Elma, kayısı, muz, çilek gibi meyveler vitaminler açısından zengin besinlerdir. Bu bölümde, başlıca meyvelerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Meyveler

Kalori
Yağ
Karbonhidrat
Protein

Ananas

56 kcal
0.13 g
12.6 g
0.5 g

Armut

59 kcal
0.4 g
15.1 g
0.4 g

Avokado
190 kcal
17.4 g
10.1 g
2.4 g

Ayva

57 kcal
0.11 g
15.3 g
0.43 g

Çilek

32 kcal
0.3 g
7.7 g
0.7 g

Elma

60 kcal
0.2 g
13.8 g
0.2 g

Erik

50 kcal
0.3 g
11.4 g
0.7 g

Greyfurt

34 kcal
0.1 g
8.4 g
0.6 g

Hurma

277 kcal
0.39 g
75 g
2.5 g

İncir

70 kcal
0.3 g
19 g
0.8 g

Karpuz

30 kcal
0.1 g
7.6 g
0.6 g

Kayısı

44 kcal
0.3 g
11.2 g
1.4 g

Kiraz

60 kcal
0.2 g
16 g
1.1 g

Kivi

62 kcal
0.5 g
14.7 g
1.2 g

Limon

30 kcal
0.3 g
9 g
1.1 g

Mandalina

44 kcal
0.2 g
11.2 g
0.6 g

Muz

90 kcal
0.3 g
22.9 g
1.1 g

Nar

70 kcal
0.3 g
17.17 g
0.95 g

Papaya

39 kcal
0.14 g
9.8 g
0.6 g

Portakal

47 kcal
0.1g
11.8g
0.9g

Şeftali

40 kcal
0.2 g
9.4 g
0.9 g

Tatlı Kavun

40 kcal
0.1 g
9 g
0.5 g

Yaban Mersini
36 kcal
0 g
6.3 g
0 g

By admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.