Gelişmekte olan çocukların beslenmesi ve 6-11 yaş çocuklar için diyet listesi

Uyanınca

1 bardak oda sıcaklığında su için
1 porsiyon meyve

Kahvaltı

1-2 dilim ekmek
1 adet yumurta
1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)
1 su bardağı süt

Öğle

1-2 dilim ekmek
Üçte iki porsiyon et yemeği
1 porsiyon börek
1 porsiyon salata

İkindi

2 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam

Üçte iki porsiyon kuru baklagil yemeği
1 porsiyon pilav ya da makarna
1 kase yoğurt
1 porsiyon salata

Gece

1 su bardağı süt

Not:

Bol su için…

By admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.